7 Manfaat Teh Sereh untuk Kesehatan & Kulit, Wajib Coba Tiap Hari!

7 manfaat teh sereh untuk kesehatan & kulit, dari turunkan kolesterol hingga atasi jerawat. Yuk, coba tiap hari biar makin sehat & glowing! dok. pexels.com/Zhi Hoss

Teh sereh adalah minuman herbal yang sederhana namun penuh manfaat. Dengan meminumnya secara rutin, Anda bisa menjaga kesehatan tubuh, mempercantik kulit, serta melindungi diri dari berbagai penyakit.

 Sereh, atau yang biasa dikenal dengan lemongrass, selama ini sering kita temui sebagai bumbu dapur untuk memberi aroma sedap pada masakan. Namun, siapa sangka, di balik batangnya yang ramping dan aromanya yang khas, sereh menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit?

Salah satu cara terbaik menikmati khasiat sereh adalah dengan menyeduhnya menjadi teh hangat. Teh sereh tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan antioksidan, antibakteri, antiinflamasi, dan berbagai senyawa alami yang baik untuk tubuh. Tak heran jika teh sereh kini semakin populer sebagai minuman herbal yang menyehatkan.

Berikut ini adalah 7 manfaat teh sereh untuk kesehatan dan kulit yang wajib Anda coba setiap hari.

1. Membantu Mencegah Kanker

Salah satu keunggulan utama dari teh sereh adalah kemampuannya membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Sereh mengandung senyawa bernama citral, yang terbukti memiliki sifat antikanker. Senyawa ini bekerja dengan cara merangsang sistem kekebalan tubuh dan melawan sel abnormal yang dapat berkembang menjadi kanker.

Bahkan, dalam beberapa kasus, teh sereh juga digunakan sebagai terapi pendamping bagi pasien kanker yang menjalani radiasi atau kemoterapi. Meski begitu, penggunaannya tetap harus dalam pengawasan dokter agar aman dan efektif.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Teh sereh juga efektif untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kandungan antioksidannya bekerja dengan cara melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan membantu menormalkan kadar kolesterol.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak sereh selama tujuh hari berturut-turut dapat menurunkan kolesterol secara signifikan. Dengan demikian, teh sereh sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

3. Mengatasi Infeksi Bakteri

Sifat antibakteri pada sereh membuat teh ini efektif untuk membantu melawan infeksi, khususnya yang disebabkan oleh bakteri E. coli. Bakteri ini sering menjadi penyebab keracunan makanan dan infeksi pada saluran pencernaan.

Dengan rutin meminum teh sereh, Anda membantu tubuh melawan bakteri secara alami, sekaligus menjaga kesehatan saluran cerna. Namun, jika infeksi cukup parah, Anda tetap dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter.

4. Meredakan Nyeri Haid

Bagi para wanita yang sering merasa tersiksa saat menstruasi, teh sereh bisa menjadi solusi alami yang menenangkan. Kandungan antiinflamasi di dalamnya membantu mengurangi rasa nyeri dan peradangan ketika haid.

Anda cukup minum teh sereh hangat, bisa ditambah madu atau perasan lemon untuk rasa yang lebih enak. Teh ini akan membantu tubuh menjadi lebih rileks dan nyaman selama periode menstruasi.

5. Mengurangi Sakit Kepala

Sakit kepala kerap datang tiba-tiba dan mengganggu aktivitas. Untungnya, teh sereh mengandung eugenol, yaitu senyawa alami yang memiliki efek mirip aspirin. Eugenol membantu meredakan rasa sakit kepala secara alami, sekaligus memberi efek relaksasi.

Minum teh sereh hangat sambil beristirahat sejenak bisa membuat tubuh Anda kembali segar dan siap beraktivitas.

6. Mengurangi Bekas Jerawat

Teh sereh tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk kecantikan kulit. Sifat antibakterinya membantu membersihkan pori-pori dari kotoran dan bakteri penyebab jerawat.

Anda bahkan bisa menggunakan air rebusan sereh untuk mencuci wajah. Cara ini membantu mengurangi bekas jerawat, membuat kulit lebih bersih, segar, dan terhindar dari jerawat baru.

7. Melindungi Kesehatan Jantung

Manfaat lain dari teh sereh yang tak kalah penting adalah melindungi kesehatan jantung. Sereh mengandung flavonoid seperti quercetin, yang berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi alami.

Dengan membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah peradangan pada pembuluh darah, teh sereh mendukung kerja jantung agar tetap sehat dan kuat.

Cara Menikmati Teh Sereh

Untuk mendapatkan semua manfaat ini, Anda cukup menyeduh dua batang sereh yang sudah digeprek dengan tiga gelas air. Rebus hingga mendidih, lalu saring airnya. Minumlah selagi hangat, bisa juga ditambahkan madu atau lemon untuk memperkaya rasa.

Cukup konsumsi satu hingga dua gelas teh sereh setiap hari. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang hamil, sebaiknya konsultasi dulu dengan dokter sebelum rutin mengonsumsinya.

Mulai sekarang, tidak ada salahnya menjadikan teh sereh sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda. Selain alami, murah, dan mudah dibuat, manfaatnya luar biasa untuk kesehatan dan kecantikan. Jadi, yuk, coba rutin minum teh sereh tiap hari dan rasakan sendiri khasiatnya!***